Ūdens aerobikas nodarbībā izmanto ne tikai dažāda veida pārvietošanos pa baseinu un imitējot skriešanas, slēpošanas, lekšanas vai riteņbraukšanas kustības vienkāršos atkārtojumos, bet var veidot arī sarežģītākas deju kombinācijas vai imitācijas. Nodarbību intensitāte ūdens aerobikas laikā ir atkarīga no atkārtojumu skaita, ilguma, sarežģītības un izmantojamā ūdens aerobikas inventāra. Viena no ūdens aerobikas priekšrocībām ir tā, ka peldēšanas prasmes ir vēlamas, bet nav obligāti nepieciešamas.